Полезные статьи
Для вашего здоровья мы собрали полезные статьи о еде и правильном питании.
Читать статьи
Хранение продуктов
Чтобы еда оставалась свежей и
полезной ее необходимо правильно
хранить.
Как хранить продукты

Понравилась статья?

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Каждый день новые и интересные статьи на темы еды и правильного питания.

Подписаться на канал

Льняное масло при беременности: польза и вред

 

Во время ожидания малыша будущая мама несет ответственность не только за себя, но и за здоровье ребенка, которого она носит под сердцем. Очень важно в этот период следить за своим питанием, за тем, какие лекарственные препараты принимаются и т.д. Продукты в рационе беременных должны быть не только свежими и качественными, но и полезными, а меню – сбалансированным. Ежедневно на столе должны присутствовать крупы, молочка, овощи и фрукты, мясо. Рекомендуется кушать морепродукты и зелень.

Еще одним ценным компонентов во время беременности считается льняное масло. Однако оно может одновременно принести пользу и нанести вред. Следует подробно разобраться, что собой представляет льняное масло, чем оно полезно для беременных женщин и как его правильно принимать.

Химический состав

Масло, полученное из семян льна, содержит в своем составе большое количество веществ, эффективность которых доказана как в медицинской и косметологической сфере, так и в области кулинарии. Речь идет об омега-кислотах, а именно о линолевой, олеиновой и линоленовой кислоте. Также здесь обнаружены насыщенные органические кислоты, среди которых стеариновая, пальмитиновая и другие. Кроме того, в льняном масле содержатся витамины В-группы, ретинол, токоферол. Из минеральных веществ в составе данного продукта обнаружен кальций, калий, магний, цинк. Присутствуют здесь также фитостеролы, лигнаны, лецитин, сквалет и другие.

Факт! По количеству линоленовой кислоты льняное масло превосходит даже известную всем добавку – рыбий жир.

Калорийность продукта довольно высока и равна 884 ккал. Более того, на 85 процентов масло состоит из жиров, что обязательно следует учитывать при составлении диетического питания. Насыщенные жирные кислоты принимают участие в образовании полезного холестерина, который отвечает за биохимические процессы, протекающие в организме человека, а также за нормальный обмен веществ.

Можно ли льняное масло во время беременности

Масло семени льна оказывает комплексное воздействие на организм будущей мамочки и будущего малыша, активизирует важнейшие биологические реакции, формирует иммунитет. Во время вынашивания плода такой продукт должен присутствовать в рационе женщины по ряду причин. Однако перед включением такого компонента в свое меню обязательно необходимо проконсультироваться у лечащего врача. При отсутствии противопоказаний масло можно использовать, поскольку оно способствует снижению кислотности.

Льняное масло при беременности

  1. Такое средство обволакивает слизистую пищеварительного тракта, что позволяет снизить кислотность, уменьшает негативное воздействие острой, соленой и кислой пищи. При регулярном применении выжимка из семян льна помогает устранить изжогу, тошноту, справиться с проявлениями гастрита и колита.
  2. В составе растительного компонента содержатся ферменты и другие полезные вещества, которые облегчают процесс всасывания продуктов, оказывая благотворное воздействие на работу желудка и кишечника.
  3. Как отмечалось, в льняном масле присутствуют ретинол с токоферолом. Эти витамины отвечают за эластичность и упругость кровеносных сосудов, что делает их прочными. Жирные кислоты же, обнаруженные в нем, очищают сосуды от холестериновых и атеросклеротических образований. В результате укрепления сердечно-сосудистой системы стабилизируется артериальное давление. Ведь, как известно, значительная часть беременных девушек сталкивается с гипертензивными состояниями во время ожидания ребенка.
  4. Благодаря положительному влиянию на кровеносную систему предотвращается процесс склеивания между собой эритроцитов, что обычно является причиной развития варикозного расширения вен, тромбофлебита, эмболии и других неприятных последствий гестации.
  5. Витамины группы В, магний в составе масла обеспечивают правильное формирование НС и головного мозга будущего малыша. Что касается самой женщины, для нее эти компоненты полезны тем, что устраняют депрессию и раздражительность, повышают концентрацию внимания и улучшают память.
  6. Ряд исследований показал, что продукт на основе льняных семечек снижает риск развития фетоплацентарной недостаточности, а также возникновения пороков ЦНС плода.
  7. Масло из льняных семян активизирует деятельность эндокринной системы. Отмечается положительное влияние на работу щитовидки и половых желез. Также при регулярном применении продукта улучшается выработка гормонов, которые обеспечивают нормальное течение беременности.
  8. Известно льняное масло еще и тем, что улучшает состояние кожных покровов. Множество витаминов и омега-кислот являются залогом здоровой, упругой дермы. Использование такого средства предполагает уменьшение проявления дерматита, сухости и раздражительности. Местное применение данного вещества способствует повышению эластичности и тонуса эпидермиса. При регулярном увлажнении кожи льняной выжимкой снижается риск появления растяжек.

В первом триместре

На ранних сроках беременности в случае отсутствия противопоказаний в профилактических целях необходимо принимать каждый день по 2 ст.л. масла в качестве пищевой добавки. Однако необходимо соблюдать осторожность. Это связано с тем, что продукт способствует улучшению кишечной перистальтики. А кишечник, как известно, находится в непосредственной близости с маткой, поэтому может повыситься также сократительная способность последнего органа, что иногда приводит к преждевременному прерыванию беременности.

Если период гестации протекает без осложнений, будущая мама чувствует себя хорошо, нет угрозы выкидыша, льняное масло в небольших количествах можно спокойно употреблять.

Видео: как правильно питаться во время беременности Развернуть

Во втором триместре

В середине беременности масло из семян льна пойдет только на пользу. Продукт способствует уменьшению отеков, снижает вероятность развития варикозной болезни, устраняет запоры. Нельзя не отметить благотворное воздействие средства на кожные покровы. При внутреннем, а также при наружном применении данного масла дерма становится упругой, гладкой и подтянутой.

Перед введением такого растительного ингредиента в рацион беременной женщины необходимо обязательно нанести визит к врачу, пройти соответствующее обследование и определить, нет ли каких-либо противопоказаний к применению льняного масла.

В третьем триместре

На поздних сроках вынашивания малыша нужно с осторожностью относиться к применению масла из семян льна. Обусловлено это тем, что продукт может стать причиной преждевременных родов. Что касается наружного применения, оно допустимо. Регулярное использование такого компонента улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Также данное средство можно втирать в живот, грудь. Это необходимо для предотвращения появления растяжек. Более того, масло эффективно устраняет ушибы и синяки.

В третьем триместре разрешается использовать 1 ч.л. продукта в качестве заправки для салата. Такая добавка подходит также для смешивания с творогом.

Приблизительно за две недели до предполагаемых родов рекомендуется слегка подогреть льняное масло и использовать для массажа промежности. Специалисты уверяют, что это способствует увеличению эластичности и обеспечивает более легкие роды.

 

Как правильно употреблять льняное масло

Чтобы данный продукт оказался полезным для организма беременной девушки, его следует правильно принимать. Прежде всего, необходимо помнить, что выбирать нужно масло первого отжима с хорошим сроком годности. Качественное сырье хранится в посуде из темного стекла. Перед покупкой важно изучить состав на этикетке, ведь зачастую недобросовестные производители смешивают льняное масло с дешевыми разновидностями, о чем сообщают лишь мелким шрифтом на упаковке.

Как правильно употреблять льняное масло

В качестве профилактики различных заболеваний и повышения общего тонуса организма масло следует просто смешивать с пищей. Нужно помнить, что жарить на подобном продукте нельзя, иначе в нем начинают вырабатываться канцерогенные вещества.

Отлично подходит льняное масло для заправки салата. Некоторых смущает особый привкус продукта. В таком случае можно смешать его с горчицей, небольшим количеством уксуса или другими сортами масла. Это поможет придать заправке необычный, пряный вкус.

В терапевтических целях масло семени льна принимается за полчаса до приема пищи. Через некоторое время у человека появляются позывы к дефекации, следовательно, продукт является прекрасным средством для устранения запоров, которое может действовать в течение часа с момента приема. Если льняное масло употребляется впервые, начинать следует с маленьких порций, чтобы понять, как отреагирует организм.

Сколько можно есть в день

Гинекологи рекомендуют применять льняное масло в виде биологической добавки, а также использовать в качестве местного косметологического средства. Данный продукт можно добавлять в домашний шампунь и различные маски для волос, втирать в ногтевую пластину, обогащать им кремы и сыворотки для кожи. Чтобы защитить дерму от растяжек, нужно использовать масло для натирания уязвимых зон, а именно кожи в области груди и живота. Делать это необходимо 2 раза в день.

Чтобы укрепить здоровье, за весь день следует употреблять не более 2 ст.л. масла льна. Лучше всего усваивается такой продукт в том случае, если съедать его на голодный желудок сразу после пробуждения. Через 30 минут можно завтракать. Запивать данное средство нужно натуральным соком или водой без газа. Курс лечения должен продолжаться на протяжении месяца, после чего следует сделать перерыв на две недели. Если средство принимается в виде капсул, достаточно 2 штук в сутки, то есть утром и вечером.

Льняное масло можно найти в больших супермаркетах, а также заказать у проверенных поставщиков через интернет. Но делать это нужно только после предоставления всех сертификатов качества на данную продукцию. Большинство будущих мамочек приобретает такое целебное средство в аптеках. Здесь можно выбрать продукт в закупоренных стеклянных бутылках, а также в виде капсул.

Можно ли употреблять на ночь и натощак

Как уже говорилось, основной метод применения масла льна – это 1 ч.л. натощак за полчаса до еды. Такая процедура запускает все процессы в организме человека. Люди, ежедневно употребляющие данный продукт, пьют такое же количество вечером, перед сном.

Некоторым будущим мамочкам масло из семян льна может показаться неприятным. К тому же не все беременные женщины могут с аппетитом кушать салаты, заправленные им. В таком случае прекрасным решением сложившейся проблемы является приобретение льняного масла в капсулах. Дозировка данного препарата определяется индивидуально врачом, но чаще всего составляет 1–2 капсулы в сутки.

Если масло не приводит к рвотным позывам, рекомендуется все уже приобрести небольшую бутылку натурального продукта и применять его в чистом виде. Можно его также добавлять в различные блюда, такие как салаты, закуски, запеканки, каши.

Что касается применения льняного масла непосредственно перед сном, в таком случае целебное действие этого средства будет касаться деятельности кишечника. Использование продукта на ночь поможет решить проблему запоров и восстановит регулярный утренний стул. Считается также, что растительное средство на основе семян льна перед сном следует употреблять тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Так, во время сна, когда человек отдыхает, полезные компоненты, содержащиеся в масле холодного отжима, приводят к активному расщеплению жиров, позволяют стать стройнее и избавиться от целлюлита.

 

Правила выбора и хранения льняного масла

Чтобы выбрать качественное льняное масло, перед покупкой необходимо обратить внимание на некоторые моменты.

  1. Итак, хорошее масло обладает коричнево-золотистой или золотистой окраской. Это зависит от метода изготовления и степени очистки продукта. Содержимое емкости не должно иметь мутных примесей, то есть быть максимально прозрачным.
  2. Запах качественного масла довольно специфический, но приятный. Основной критерий выбора льняного масла – отсутствие горького вкуса. Горечь является первым признаком того, что сырье для получения масла было некачественным либо раствор уже просрочен.
  3. Бутылка выполнена из темного и толстого стекла. Объем посуды должен составлять не более 300 мл.
  4. Запрещается применять масло семян льна, которое хранилось при температуре свыше 20 градусов, а также находилось на солнце, поскольку под воздействием света и высокой температуры начинается процесс окисления, в результате чего образуются опасные для здоровья вещества.
  5. Для внутреннего применения, а также в качестве наружного средства лучше всего приобретать масло, полученное путем холодного отжима. Такая обработка говорит о том, что в продукте сохраняется максимальное количество ценных компонентов и минеральных веществ.

Хранится льняное масло в холодильнике. При появлении малейшей горечи от него нужно сразу же избавиться.

К сожалению, проверить масло на вкус в магазине не представляется возможным. Поэтому, чтобы обезопасить себя и перестраховаться, можно купить в аптеке такое масло в капсулах.

Польза льняного масла при беременности

Даже здоровой женщине порой непросто выносить здорового ребенка. С первых месяцев будущая мама сталкивается с большим количеством неприятностей, таких как токсикоз, гормональные сбои, отеки, запоры, снижение защитных функций организма, обострение хронических болезней. Решить часть этих проблем можно при помощи льняного масла.

Польза льняного масла при беременности

Лен представляет собой однолетнее растение, стебли которого используются для изготовления волокна. Из него производится ткань, вышивается одежда. В составе данного растения присутствуют жиры, жирные кислоты, различные минералы и витамины, фитостеролы, ферменты, лецитин, кислоты органического происхождения. Насыщенный состав такого масла делает его не просто вкусной заправкой к овощным салатам, но и полезным средством, которое поможет решить ряд проблем.

  1. Итак, выше уже говорилось о том, что выпитое натощак льняное масло помогает справиться даже с самым сильным запором. Постоянное применение способствует очищению организма от вредного холестерина, устранению холестериновых бляшек. Это говорит о том, что будущий малыш получает больше кислорода, что является мощной защитой от гипоксии.
  2. Полиненасыщенные кислоты оказывают воздействие на процессы метаболизма в организме, препятствуя появлению жировых отложений.
  3. При появлении токсикоза большинство женщин не могут нормально питаться, наблюдается авитаминоз, что негативно отражается на самочувствии и внешнем виде беременной. Достаточно выпить одну ложку такого целебного раствора в день, чтобы восполнить суточную потребность в ряде ценных веществ.
  4. Омега-кислоты, обнаружены в масле льна, могут проникать через плацентарный кровоток, обеспечивая здоровое формирование головного мозга плода и его интеллектуальное развитие.
  5. В третьем триместре продукт помогает повысить эластичность тканей, в результате чего шейка матки раскрывается более эффективно и безболезненно.
  6. Поможет льняное масло в борьбе с изжогой, с которой часто сталкиваются женщины на поздних сроках.
  7. Масло льна может быть использовано в виде лекарства против паразитов в организме. Во время гестации это особенно актуально, поскольку медикаментозное лечение является нежелательным, порой даже опасным.
  8. Часто данное средство используется наружно для предупреждения появления растяжек. Это связано с тем, что в составе масла содержится большое количество витамина Е, который и придает коже эластичности и мягкости. При регулярном применении кожа увлажняется, прекрасно растягивается, а не рвется. При этом не образуется травм в нижних слоях эпидермиса.
  9. Кроме того, в составе льняного масла содержится много витаминов группы В. Эти вещества укрепляюще воздействуют на оболочку нервных волокон, что помогает справиться с раздражительностью и тревогой, избавиться от стресса и бессонницы. Особенно важно это для беременных, которые продолжают трудовую деятельность. Отлично справляется масло льна с токсикозом, так как очищает печень и устраняет интоксикацию.
  10. Продукт помогает связывать и выводить из организма токсические вещества, шлаки и аллергены.

Льняное масло в косметологии

Масло, полученное из семян льна, является продуктом, который приносит большую пользу организму человека. Производство такого раствора осуществляется натуральным методом, то есть путем холодного отжима. Уникальные свойства данного состава позволяют использовать его в медицинской сфере, а также в других отраслях жизнедеятельности. Особый вклад средство принесло в область косметологии.

При этом следует отметить, что большей эффективностью обладает нерафинированное масло. Так, продукт, прошедший процедуру очищения, теряет ряд важных элементов и не является полезным, если применять его в косметологических целях. Специалисты рекомендуют использовать льняное масло в том случае, если кожные покровы сухие, утратили эластичность и шелушатся. Уникальные свойства данного натурального продукта наиболее полезны именно для кожи, однако такое сырье может прекрасно справиться и с волосами, и с ногтями.

Прежде чем использовать масло в качестве косметического средства, рекомендуется изучить некоторые правила, при соблюдении которых повышается эффективность готового состава.

Для начала нужно учитывать, что перед нанесением косметического средства, полученного из масла льна, кожу необходимо подготовить. То есть она должна быть очищена от макияжа и других загрязнений. Средство нужно использовать непосредственно после приготовления, хранить его нельзя, иначе полезные вещества будут выветриваться. Приготовленную смесь необходимо наносить по направлению снизу вверх. Во время таких процедур рекомендуется максимально расслабиться.

Не следует держать маску на коже дольше, чем это указано в рецепте. Остатки состава лучше удалить при помощи мягкой губки, после чего лицо умыть большим количеством воды.

С помощью льняного масла можно получить маску для сухой кожи. Такое средство помогает бороться с сухостью кожных покровов. Основными действиями продукта является глубокое увлажнение и питание. Для приготовления маски понадобится соединить немного масла и 2 ст.л. свежей сметаны. Сюда же понадобится добавить огурец, который предварительно измельчить до кашицеобразной консистенции. Все ингредиенты тщательно перемешать, готовую маску нанести на кожу лица с помощью косметологической кисти и выдержать четверть часа.

Масло подходит также для приготовления средства, используемого для кожи, склонной к появлению жирного блеска. В таком случае понадобится творог. Данный продукт должен иметь невысокий процент жирности. 1 ст.л. этого сырья понадобится смешать с 2 ч.л. льняного масла. По желанию в полученную смесь можно добавить небольшое количество сметаны и слегка взбитого яичного белка. Полученный состав нанести на проблемную кожу на 15 минут.

Чтобы приготовить очищающую маску, нужно взять 3 ч.л. свежего кефира и соединить с 2 ч.л лимонного сока. После этого добавить немного масла семени льна. Данную смесь нанести на лицо и выдержать 25 минут. Для получения максимального эффекта такую маску рекомендуется готовить два раза в неделю. Она помогает очистить кожные покровы от загрязнений и различных вредных элементов.

 

Может ли льняное масло навредить будущей маме

Может ли льняное масло навредить будущей маме

Организм беременной женщины практически всегда прекрасно принимает растительные масла, однако все же имеется одно «но». Речь идет о злоупотреблении средством и длительном применении. Это может спровоцировать появление побочных эффектов, которые опасны для будущей мамы и ее ребенка. Среди таких нежелательных последствий наиболее распространенными являются повышение тонуса матки, что увеличивает вероятность преждевременных родов. Также бесконтрольное применение средства может привести к тому, что развивается аллергическая реакция на растительные масла. Кроме того, льняное масло способно повышать свертываемость крови, в результате чего она густеет, появляются мелкие тромбы.

Следует также отметить, что продукт способен снижать артериальное давление, что нежелательно для женщин, страдающих гипотонией.

Может также развиться непереносимость продукта пищеварительным трактом. Обычно это проявляется метеоризмом, вздутием и затяжной диареей. Возможны изменения в гормональном фоне.

Имеются также некоторые противопоказания к применению масла льна. Здесь стоит отметить заболевания желчного пузыря, щитовидки, поджелудочной железы. При наличии мочекаменной и почечнокаменной болезни, нарушениях гормонального фона, индивидуальной непереносимости, гипертонусе матки, осложнениях беременности и других патологиях также следует отказаться от данного растительного продукта.

Несомненно, льняное масло является полезным компонентом, который можно использовать даже во время беременности, однако и у него имеются определенные противопоказания. Поэтому перед применением такого состава на регулярной основе обязательно следует посоветоваться со своим врачом.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: