Полезные статьи
Для вашего здоровья мы собрали полезные статьи о еде и правильном питании.
Чатать статьи
Хранение продуктов
Чтобы еда оставалась свежей и
полезной ее нуобходимо правильно
хранить.
Как хранить продукты
Орехи

Орехи позволяют организовать быстрый и полезный перекус в течение дня. Человек может получить от них полиненасыщенные кислоты Омега-3 и альфа-линоленовую кислоту, витамин e, селен, магний, цинк, аминокислоты.

Включение орехов в рацион позволяет справиться со снижением мозговой активности у пожилых людей, препятствует развитию атеросклероза, повышает мужскую потенцию, приводит в норму эмоциональное состояние. Рекомендуются при бессоннице, упадке сил, депрессивном состоянии. Высокая калорийность (550-650 ккал/100 г) и содержание значительного числа жиров может привести к росту массы тела, проблемам при пищеварении, поэтому не следует съедать более 30 грамм орехов в сутки.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: