Полезные статьи
Для вашего здоровья мы собрали полезные статьи о еде и правильном питании.
Читать статьи
Хранение продуктов
Чтобы еда оставалась свежей и
полезной ее необходимо правильно
хранить.
Как хранить продукты

Понравилась статья?

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Интересные статьи на темы еды и правильного питания.

Подписаться на канал

Как хурма влияет на организм человека

В Европе хурма стала известна лишь на закате XIX века. До этого фрукт выращивали лишь в Китае. Хурма популярна и по сей день и пользуется большим спросом. И недаром, ведь этот плод и довольно вкусный, и весьма полезный. И если со вкусом все понятно, то на влиянии хурмы на человеческий организм нужно остановиться поподробнее.

Чем хурма полезна

Польза фрукта обусловлена его составом:

Как хурма влияет на организм человека
  1. Калий, магний, каротин обладают свойствами, важными для профилактики раковых заболеваний.
  2. Часто хурму советуют добавлять в рацион тем людям, которые страдают от плохого зрения, от проблем с пищеварительной и сердечно-сосудистой системами.
  3. Фрукт является хорошим помощником тем, кто простужен либо подвержен частому грустному настроению или даже депрессии.
  4. Вязкий эффект хурмы благоприятно воздействует на микрофлору желудка, а высокое содержание железа и других различных микроэлементов просто необходимо для людей, у которых наблюдаются проблемы с кровью. Особенно для тех, кто болеет анемией.
  5. Стоит отметить и высокое содержание витаминов A и C. Они укрепляют иммунитет и способствуют более эффективной борьбе организма с различными простудными заболеваниями.
  6. Бета-каротин, содержащийся в хурме, укрепляет зрение и борется против различных глазных заболеваний. Этот пигмент также оказывает помощь при борьбе с пневмонией и бронхитом.
  7. Магний, присутствующий в составе, помогает выводить соли из почек, разгружая их работу.

Чем хурма вредна

Чем хурма вредна
  1. Нередки случаи большого содержания глюкозы в крови у тех, кто частенько любит побаловать себя хурмой. А большое содержание сахара – это прямая дорога к сахарному диабету.
  2. Также от хурмы (хоть в ней и высокое содержание калорий, что позволяет долго после употребления чувствовать себя полным сил и ничего не есть) толстеют, набирают лишний вес. Следует знать, что употребление этого яства в больших количествах отрицательно сказывается на обмене веществ.
  3. Чрезмерное употребление также приводит к запорам, может даже стать причиной возникновения непроходимости кишечника. При таком заболевании просто необходимо вмешательство хирурга.
  4. Не рекомендуется давать хурму малышам в возрасте до 3 лет. Иначе фрукт будет нарушать несформировавшееся пищеварение.
  5. Негативно влияет плод на организм, если употребляется на голодный желудок. Лучше есть его уже после чего-либо. В противном случае хурма превратится в раздражитель и может стать причиной появления язвы.
  6. Те люди, у которых наблюдаются аллергические реакции на йод, должны полностью исключить из своего рациона хурму, потому что данного элемента содержится много в этих плодах.

Ешьте хурму, наслаждайтесь ей, но делайте это вдумчиво и в разумных пределах.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»


Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: