Полезные статьи
Для вашего здоровья мы собрали полезные статьи о еде и правильном питании.
Читать статьи
Хранение продуктов
Чтобы еда оставалась свежей и
полезной ее необходимо правильно
хранить.
Как хранить продукты

Понравилась статья?

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Интересные статьи на темы еды и правильного питания.

Подписаться на канал

Как энергетики влияют на организм человека

Энергетики – напитки, повышающие активность и работоспособность за счет содержащихся в них кофеина, таурина и других растительных добавок. Особенно популярны они среди студентов, водителей и тех, кто вынужден долгое время обходиться без нормального сна.

Действие энергетических напитков

Баночка энергетика в среднем стоит от 50 до 150 рублей. Его вкус ярко выраженный, фруктовый и очень сладкий. Продукт существенно отличается от обычного газированного напитка. Эффект наступает достаточно быстро и зависит от обмена веществ: от 20 до 40 минут после употребления. Но по истечении 2 часов действие ослабевает, поэтому если организм реально вымотан, становится только хуже.

Как энергетики влияют на организм человека

Производители добавляют в состав энергетиков витамины, экстракт женьшеня и гуавы, чтобы завуалировать репутацию вредного для здоровья напитка. Несмотря на это, правительства многих стран вводят запрет на продажу некоторых марок таких напитков, если содержание опасных веществ превышает норму. У нас продажа энергетиков разрешена лишь с 18 лет, хотя совсем недавно их могли покупать даже дети.

Содержание напитка и его влияние на организм

  1. Кофеин – вещество, стимулирующее активную работу мозга, сердца, повышающее давление. Снимает чувство усталости и сонливости, бодрит.
  2. Таурин – содержится в организме человека и животных. Отвечает за нормальное функционирование органов, работу мышц, зрения, обмен веществ.
  3. Сахар – расщепляется на глюкозу и фруктозу. Восполняет энергетический запас углеводов в организме.
  4. Мелатонин – гормон, который регулирует наши биоритмы. Благодаря ему мы днем бодрствуем, а ночью спим.
  5. Витамины – в энергетики обычно добавляют витамины группы В, так как их дефицит может вызывать чувство усталости.
  6. Женьшень – экстракт, получаемый из лекарственного растения. Натуральный, часто используется при лечении неврологических болезней, повышает иммунитет, устойчивость к физическим нагрузкам.
  7. Гуава – тропический фрукт, обладающий питательными, целебными свойствами. Снимает стресс, усталость, голод.

На первый взгляд, все прозрачно и положительно. Но не стоит забывать, что каждый из этих компонентов сконцентрирован в одной баночке напитка и в таком виде представляет собой ядерную смесь. При одновременном их употреблении, особенно в повышенных дозах, происходит следующее:

  • учащается сердцебиение;
  • повышается давление;
  • подскакивает уровень сахара в крови;
  • высвобождаются трудновосполнимые запасы энергии;
  • усиливается работа почек и печени;
  • оказывается пагубное влияние на ЖКТ.

Последствия злоупотребления энергетиками

С каждым разом эффект от энергетического напитка ослабевает. Организм начинает к ним привыкать, а желание быстро ощутить бодрость и быть активным становится сильнее. Таким образом, чтобы получить лучший результат, некоторые выпивают не по одной баночке с «волшебным» веществом. От этого в первую очередь страдает нервная и пищеварительная система.

Последствия злоупотребления энергетиками

Дело в том, что ни одно самое натуральное вещество не заменит человеку полноценного, крепкого сна. Только так организм способен восполнить энергетические ресурсы. Энергетик лишь на время маскирует симптомы усталости, заставляя органы работать из последних сил.

В большинстве случаев, у каждого второго уже имеются проблемы с ЖКТ от неправильного питания, стрессов и вредных привычек. Энергетик лишь обострит ситуацию. Возможны боли в желудке, обострение гастрита и панкреатита, диарея, тошнота. При наличии проблем с желудком или кишечником от употребления энергетиков рекомендуют воздержаться.

Чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, необязательно прибегать к помощи энергетических напитков. Для продуктивного рабочего дня нам необходимо:

  • Правильное, размеренное питание.
  • Спорт и физическая активность.
  • Занятия йогой и прогулки на свежем воздухе.
  • Правильный режим дня и здоровый сон.

Энергетики никогда не заменят ни один из этих пунктов, а только усугубят ситуацию. Не перегружайте свой организм такими сильнодействующими веществами.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: