Как льняная каша влияет на организм человека

Льняная каша – блюдо, которое не так часто встречается на столе, как многие другие крупы. У нас в стране она не очень популярна, но узнать о ее свойствах все-таки довольно интересно. Льняная каша благотворно воздействует на работу всех систем организма, поэтому стоит включить это блюдо в свой повседневный рацион.

Польза льняной каши

Каша из льна – уникальный продукт. Люди, которые в межсезонье едят ее каждый день, реже болеют простудами и вирусными болезнями, а значит, это блюдо можно назвать настоящим лекарством при пониженном иммунитете.

Кроме того, льняные семена принесут пользу при борьбе с разными паразитирующими микроорганизмами, к примеру, ленточными гельминтами. Полезные свойства этого продукта распространены и на кожу, кости, хрящи, зубную эмаль.

Как льняная каша влияет на организм женщин

Это вкусное и полезное блюдо прекрасно зарекомендовало себя как профилактическое и лечебное средство при опухолях в матке, яичниках, груди. Растительные гормоны лагнаны, которые содержатся в льняной каше, не дают поступать крови к пораженным клеткам и предупреждают дальнейшее распространение злокачественных образований. Кроме того, семена льна приносят такую пользу женскому организму:

1. Нормализуют гормональный фон.
2. Уменьшают силу болезненных ощущений во время предменструального синдрома.
3. Регулируют менструальный цикл.
4. Улучшают внешний вид ногтей и волос.
5. Семена льна также обладают жиросжигающими и очищающими свойствами, помогают вывести токсины и шлаки из организма, способствуют ускорению метаболизма, помогая тем самым избавиться от лишнего веса.

Как льняная каша влияет на организм мужчин

Блюдо полезно и для мужского организма. Если регулярно употреблять льняную кашу, значительно уменьшается риск развития злокачественных опухолей простаты. Семена льна способствуют повышению потенции и сексуального влечения, нормализует выработку мужского гормона – тестостерона. Особо ценна льняная каша для людей, занимающихся спортом, поскольку является отличной биологической добавкой. Кроме этого, семена льна оказывают следующие действия:

• помогают укрепить сердечные мышцы;
• способствуют нормализации работы эндокринной системы;
• повышают иммунитет;
• нормализуют уровень сахара в крови.

Каша из льна в медицине

Употребление льняной каши не только помогает похудеть. Также существенно улучшается состояние организма при различных болезнях:

Гастрит

Льняные семена при этом заболевании оказывают целебное действие и при высокой и при низкой кислотности желудка, поскольку приводят ее в норму.

Панкреатит

Каша из льна благоприятно воздействует на организм человека, страдающего болезнями ЖКТ.

Сахарный диабет

Льняные семечки обладают низким гликемическим индексом (всего 35 ед.). Целебные свойства этого продукта помогают нормализовать уровень сахара в крови людей, которые страдают диабетом. Благодаря этому можно сократить применение инсулиновых инъекций.

Запор

В семенах льна содержится множество витаминов, минеральных веществ, кислот, благодаря чему при употреблении этого продукта уменьшается проявление болевых ощущений при запоре. Кроме того, льняная каша способствует нормализации пищеварения, облегчает процесс дефекации.

Может ли льняная каша нанести вред

Семена льна очень редко могут навредить здоровью. Однако все-таки существуют некоторые противопоказания, при которых рекомендуется отказаться от включения в рацион этого продукта. К ним относится:

• аллергия на льняные семена;
• болезни ЖКТ в стадии обострения;
• патологии мочеполовой системы.

Многие спрашивают, когда лучше есть льняную кашу. Съеденное перед сном это блюдо не навредит, но предпочтительней употреблять его с утра либо в обед.