Какие фрукты полезны для сердца и сосудов

Жирное и высокоуглеводное питание негативно сказывается как на общем самочувствии человека, так и состоянии сердечно-сосудистой системы. В рационе питания современного городского жителя часто присутствуют модифицированные растительные жиры, из-за которых развиваются неприятные заболевания. Чтобы поддержать здоровье ССС, следует регулярно пополнять запасы микроэлементов и витаминов, содержащихся в необходимых сердцу и сосудам фруктах. Какие же плоды способны благоприятно воздействовать на жизненно важный орган?

7 лучших фруктов для сердца и сосудов

Гранат

Заслуженно занимает лидирующие позиции среди продуктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Способен, благодаря составу, приводить в норму кровоток и разжижать его. Служит профилактикой как атеросклероза, так и повышенного уровня холестерина. Гранатовые зерна богаты железом, стабилизируют гемоглобин и противодействуют повышениям показателям АД. Рекомендуют изготавливать из гранатов свежевыжатый сок и без кипячения выпивать по стакану в день.

Яблоко

Понижает холестериновый уровень, препятствует прогрессированию заболеваний сердца и сосудов. Благодаря богатому витаминному комплексу предотвращает гипертонию и анемию. Выводит ненужные свободные радикалы, провоцирующие накопление токсинов и возникновение опухолей. Согласно данным научных исследований у группы людей, употреблявших яблоки ежедневно, холестерин в крови упал на 25%.

Апельсин

Является профилактикой не только ишемической болезни, но и атеросклероза. Содержит витаминный комплекс, а также железо, магний и кальций в значительных концентрациях, они укрепляют сердечные и сосудистые стенки. Стабилизирует давление, улучшает качество крови.

Абрикосы

Богаты калием и чрезвычайно полезны в виде сухофруктов. Стимулируют работу сердца и выводят шлаки. Диетологи рекомендуют в течение лета кушать свежие плоды, заранее снимая кожуру, а зимой – в сушеном виде, то есть курагу.

Грейпфрут

Разновидность цитрусовых содержит наргинин, способствующий укреплению сердечной мышцы. Обладает антисклеротическими свойствами. Следует принимать в пищу плоды с мякотью насыщенного красного цвета – только в таком фрукте предельная концентрация витаминов и макроэлементов.

Виноград

Свежие ягоды или сок повышают сердечный и сосудистый тонус. Максимально полезны мелкие сорта растения, выращиваемые для винных производств.

Банан

Компенсирует калиевый дефицит и поддерживает оптимальное функционирование сердца. Способствует восстановлению естественной эластичности сосудов и снижает вероятность инсультов, инфарктов и нарушения ритма.