Полезные статьи
Для вашего здоровья мы собрали полезные статьи о еде и правильном питании.
Читать статьи
Хранение продуктов
Чтобы еда оставалась свежей и
полезной ее необходимо правильно
хранить.
Как хранить продукты

Понравилась статья?

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Интересные статьи на темы еды и правильного питания.

Подписаться на канал

Какие фрукты полезны для сердца и сосудов

Жирное и высокоуглеводное питание негативно сказывается как на общем самочувствии человека, так и состоянии сердечно-сосудистой системы. В рационе питания современного городского жителя часто присутствуют модифицированные растительные жиры, из-за которых развиваются неприятные заболевания. Чтобы поддержать здоровье ССС, следует регулярно пополнять запасы микроэлементов и витаминов, содержащихся в необходимых сердцу и сосудам фруктах. Какие же плоды способны благоприятно воздействовать на жизненно важный орган?

7 лучших фруктов для сердца и сосудов

Какие фрукты полезны для сердца и сосудов

Гранат

Заслуженно занимает лидирующие позиции среди продуктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Способен, благодаря составу, приводить в норму кровоток и разжижать его. Служит профилактикой как атеросклероза, так и повышенного уровня холестерина. Гранатовые зерна богаты железом, стабилизируют гемоглобин и противодействуют повышениям показателям АД. Рекомендуют изготавливать из гранатов свежевыжатый сок и без кипячения выпивать по стакану в день.

Яблоко

Понижает холестериновый уровень, препятствует прогрессированию заболеваний сердца и сосудов. Благодаря богатому витаминному комплексу предотвращает гипертонию и анемию. Выводит ненужные свободные радикалы, провоцирующие накопление токсинов и возникновение опухолей. Согласно данным научных исследований у группы людей, употреблявших яблоки ежедневно, холестерин в крови упал на 25%.

Апельсин

Является профилактикой не только ишемической болезни, но и атеросклероза. Содержит витаминный комплекс, а также железо, магний и кальций в значительных концентрациях, они укрепляют сердечные и сосудистые стенки. Стабилизирует давление, улучшает качество крови.

Видео: 5 продуктов, полезных для сердца Развернуть

Абрикосы

Богаты калием и чрезвычайно полезны в виде сухофруктов. Стимулируют работу сердца и выводят шлаки. Диетологи рекомендуют в течение лета кушать свежие плоды, заранее снимая кожуру, а зимой – в сушеном виде, то есть курагу.

Грейпфрут

Разновидность цитрусовых содержит наргинин, способствующий укреплению сердечной мышцы. Обладает антисклеротическими свойствами. Следует принимать в пищу плоды с мякотью насыщенного красного цвета – только в таком фрукте предельная концентрация витаминов и макроэлементов.

Виноград

Свежие ягоды или сок повышают сердечный и сосудистый тонус. Максимально полезны мелкие сорта растения, выращиваемые для винных производств.

Банан

Компенсирует калиевый дефицит и поддерживает оптимальное функционирование сердца. Способствует восстановлению естественной эластичности сосудов и снижает вероятность инсультов, инфарктов и нарушения ритма.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: